2023年の夏の暑さは異常と言われています。国連のアントニオ・グレーテス事務総長が「地球温暖化の時代は終わり、地球沸騰化の時代が来た」と発言したことは印象深く残っています。
残暑は続くよ♪ど～こまでも～♪ などと軽く考えてはいけない気がします。
暑さが続くと、脳は熱を放散するために、汗をかいたり、血管を拡張させたりします。この結果、脳の血流量や酸素供給量が減少し、脳の機能が低下することがあるとのことです。
具体的には、以下の様な症状があるとか・・
- 集中力や判断力の低下
- 思考力の鈍化
- イライラや不安感
- 睡眠障害
- 頭痛
- めまい
- 吐き気
私個人的には、「集中力や判断の低下」のような気がしますが、年齢も関係しているかもしれませんね。
暑さが続くときは、こまめに水分を摂取したり、冷房や扇風機を活用したりして、体温を下げるようにしています。また、無理のない範囲で活動し、十分な睡眠をとることも大切とのことです。
暑さによる脳の機能低下を防ぐための対策としてよく言われていることは
- こまめに水分を摂取する
- 冷房や扇風機を活用する
- 無理のない範囲で活動する
- 十分な睡眠をとる
- 日傘や帽子、サングラスなどで日差しを避ける
婚活疲れ
最近、お会いした会員さんが「婚活疲れかもしれません」と話されました。
婚活疲れとは、婚活を続けることで起こる、精神的・肉体的な疲労感のことです。婚活は、自分自身を磨いたり、出会いを求めたり、相手との関係を築いたりと、さまざまなことにエネルギーを使うため、疲れを感じやすくなってしまいます。
婚活疲れになると、以下の様な症状が現れることがあるとのこと。
- 倦怠感
- やる気の低下
- イライラや不安感
- 睡眠障害
- 頭痛
- 体調不良
こうしてみると、暑さ疲れの症状と重複しています。
現在交際中のカップルに交際状況をお聞きしたところ、「お相手の体調不良もあってお会いする日程が延びています」という方がいらっしゃいました。このような時は、無理をしてはいけませんね。だからといって、遠慮しすぎて連絡を取らないでいると、お相手が不安に思うかもしれませんので、短く且つ丁寧にお相手を気遣う言葉かけをすると良いと思います。
残暑バテに婚活疲れが重なったらとても大変です。
婚活疲れと感じる方は、一旦婚活から離れて、ご自身がリラックスできる環境をつくられて、心身ともに少し元気になったら、ぜひまたご相談にいらしてください。
残暑バテを感じている方もしっかり睡眠をとり、出来るだけ栄養のあるものを食べて、何とかこの暑さを乗り切りましょう。
夏の我が家の味噌汁〈焼きナスと油揚げとそうめんの味噌汁〉
※焼きナスはしっかり焼いて、少し焦げ目がつくくらいが美味しいです。小口ネギと刻んだ大葉をそえて。
